Nesse cenário, os tipos de suplementos vitamínicos são ainda mais relevantes, considerando que vão repor essa deficiência de maneira prática e rápida. Isso garante que esse processo seja feito o quanto antes e o indivíduo pare de sentir os sintomas que aparecem com a carência de vitaminas. Só porque a proteína é conhecida por contribuir para o aumento e desenvolvimento da massa muscular, isso não significa que outros nutrientes importantes como os carboidratos devam ser deixados de lado. Uma vez que, quando não consumimos essas substâncias, nosso organismo usa proteínas como fonte de energia, diminuindo o ganho de músculos. Apesar disso, não é ideal sair tomando sem um objetivo específico, principalmente se o seu médico ou nutricionista não tiverem conhecimento.
Repletos de tipos e formas, os suplementos alimentares são muito famosos por terem fácil ingestão e a quantidade ideal de nutrientes para o corpo. Como foi possível perceber no decorrer das informações apresentadas, os suplementos vitamínicos são muito importantes para evitar a deficiência de nutrientes e suas possíveis consequências para a saúde. Por outro lado, o consumo deve ser realizado com o acompanhamento de um profissional habilitado. Melhores Creatinas A capacidade do organismo de resistir a agentes infecciosos, como vírus, bactérias e fungos, é disponibilizada pelo sistema imunológico, que precisa de certos minerais e vitaminas para funcionar da melhor forma. Por esse motivo, quando a dieta do indivíduo não é balanceada o suficiente para ofertar esses nutrientes, ou o corpo não consegue absorvê-los da forma correta, a suplementação com vitaminas e minerais são a melhor opção.
Dietas restritivas
Esse suplemento nutricional possui maior efetividade em exercícios intermitentes de alta intensidade, com curta duração e com intervalos entre as séries. Dessa forma, ao utilizar o suplemento, você observa uma melhora no desempenho durante os treinos, como mais força e também resistência. Os suplementos alimentares do tipo antioxidante são formados por vitaminas e componentes que protegem as células dos radicais livres, que, por sua vez, prejudicam e promovem envelhecimento, dentre outros problemas. Entre os produtos feitos para esse fim estão o Vitergan Zinco, Vitergan Zinco PL e o Vitergan Master. Ambos têm fórmula antioxidante, constituída por vitaminas e minerais em doses terapêuticas que atuam no combate aos radicais livres, que podem prejudicar o organismo e afetar diretamente o pleno funcionamento dos órgãos. Nesse caso, é usado apenas como complemento para a reposição de nutrientes em déficit e, assim, contribuir para uma vida mais saudável, alinhado com a prática de atividades físicas e uma boa alimentação.
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Por isso, somente um profissional da Nutrição ou da Medicina pode identificar a necessidade da suplementação e as doses certas. Como você viu, é possível encontrar suplementos alimentares para as mais diferentes finalidades. Isso vai depender do tipo de produto, das suas atividades e das orientações nutricionais realizadas por um profissional. Aliadas da boa saúde e do bom funcionamento do sistema imunológico, as vitaminas não podem faltar na dieta.
Assim, não é raro que, a partir desse incentivo, muitas pessoas comprem e comecem imediatamente a consumir suplementos de forma indiscriminada, engordando ou emagrecendo rapidamente. Desde a vitamina C para a imunidade até o cálcio para a saúde dos ossos, esses nutrientes são pilares vitais para uma boa saúde. Esse suplemento tem como foco regularizar a produção de determinados hormônios, também chamado de pré-hormonal, facilita a reorganização de doses em nosso sangue. Uma vez que nosso corpo não é capaz de produzi-los, é essencial recebê-los por meio de nossa dieta ou suplementação. O óleo de peixe é rico em ácidos graxos ômega 3, que incluem o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosaexaenoico (DHA). Esse tipo de suplemento costuma ser encontrado em comprimido ou em cápsulas e, se orientado, deve ser consumido com as refeições.
Em que casos os suplementos alimentares são indicados?
Por isso há tanta oferta de produtos com o objetivo de ajudar no fortalecimento capilar a partir de vitaminas. Já o personal trainer Ivaldo Larentis afirma que os suplementos também podem ser bem eficientes. “Sempre que meus alunos apresentam dificuldade na hora de ganhar músculos, sugiro uma consulta a um nutricionista”, diz. A relação entre suplementos alimentares e alimentos funcionais é intrincada e complementar, ambos desempenhando papéis significativos na busca por uma alimentação saudável e equilibrada. Enquanto os suplementos oferecem uma concentração específica de nutrientes em formas convenientes, os alimentos funcionais, ricos em compostos bioativos, promovem benefícios à saúde além de suas características nutricionais básicas.
Segundo os especialistas, isso é um erro, já que a suplementação causa efeitos a longo prazo, e não imediato. Reduza o desperdício e mantenha a qualidade do seu produto com nossos estudos e testes técnicos. Ao integrar esses suplementos de maneira informada e equilibrada, você estará construindo um suporte sólido para a sua jornada em direção à saúde e bem-estar duradouros. Para aqueles que buscam equilíbrio no microbioma intestinal, prebióticos e probióticos são aliados poderosos.
Se você acha que se alimenta mal, não sente fome ou não tem tempo para fazer refeições equilibradas, o suplemento ajuda a manter o nível correto de nutrientes. São também boas soluções para o pré e o pós treino, caso você não tenha tempo de se alimentar nessas ocasiões. Tudo o que você insere na sua dieta, especialmente produtos químicos, precisa ser avaliado com cautela. Suplementos em pó, como Whey Protein, exigem um aumento significativo do consumo de água, pois podem sobrecarregar a filtragem dos rins. Contudo, essa forma de indicação pode ser perigosa, já que eles não conhecem detalhadamente a sua dieta, o seu estilo de vida e o tipo de treino que você faz, já que essa obrigação é do seu nutricionista!
O que pode, de fato, acontecer, é você somar uma alimentação rica a um uso sem necessidade dos suplementos. Principalmente se você não fizer exercícios físicos para eliminar todas as calorias que estão em excesso no seu corpo. Independente do seu objetivo ou da sua necessidade, ouça o que o seu médico ou nutricionista tem a dizer sobre o uso de suplementos alimentares.
A super dosagem desses produtos pode causar problemas de saúde, como taquicardia, arritmia entre outros sintomas. Isso faz com que seja necessária muita quantidade do suplemento para poder atingir valores significativos na sua dieta, o que em curto e médio prazo, significa que você gastará mais para poder ter uma suplementação adequada. Lembrando que o mesmo acontece com BCAAs, multivitamínicos, termogênicos, óleo de peixe e qualquer outro — o ideal é encontrar um bom equilíbrio entre valor, quantidade do produto e do nutriente que você deseja suplementar. O principal cuidado que você deve tomar é buscar a orientação de um nutricionista. Somente um especialista terá condições de avaliar devidamente a sua saúde, de forma a indicar o suplemento ideal.
